Онлайн-конференция / День 2

Фитнес и ЛФК 2026

Наука и практика,
поиск решений

20 декабря11:00–15:20 МСК

Болит спина, прогресс встал, не получается подобрать вес, что реально меняет осанку. Разбираем, почему привычные решения не срабатывают. Два зала, участие бесплатное.

Участвовать бесплатно Программа дня

Регистрация через Telegram. Запись продаётся отдельно.

Наука.Люди.Практика.

Все 8 спикеров

практических лекцийСитуации, с которыми сталкиваются каждый день

параллельных залаВыбирайте интересные вам темы

0 ₽

участие в эфиреПрисоединяйтесь по регистрации

01 / В центре — реальные задачи

Программа дня

Два зала идут одновременно — вживую оба потока не послушать. Выбирайте темы, которые нужны именно вам.

40 мин — лекция + 15 мин — ответы

11:00–12:00Лекция и ответы
на вопросы

Зал 1

Как время отдыха между подходами влияет на результат? Простое правило вместо секундомера

Алиханов МалхазПерсональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Что разберёмСвернуть

Что происходит с силой, ростом и выносливостью при разных паузах
Почему слишком короткий отдых снижает качество подходов
Как пауза зависит от упражнения: база против изоляции
Чем занять паузу и почему антагонисты экономят время
Как отдыхать, когда на тренировку есть час
Простое правило для клиента вместо секундомера

Зал 2

Подходы и повторения: как собрать нужный объём под цель

Сыромятников РоманРаботает тренером 15 лет

Что разберёмСвернуть

Диапазон повторений для роста и почему он шире, чем принято думать
Близость к отказу как условие, без которого объём не работает
Недельный объём: где начинается убывающая отдача
Почему первые подходы дают больше всего, а последние — усталость
Как распределить объём по неделе: частота против одной тяжёлой тренировки
Как считать объём у новичка, любителя и продвинутого: это разные цифры

12:00–13:00Лекция и ответы
на вопросы

Зал 1

Лучшие упражнения для ягодиц: как подобрать под конкретного человека

Николайко ВладиславМастер спорта России по бодибилдингу и пауэрлифтингу IPF

Что разберёмСвернуть

Почему рейтинг упражнений не работает: цель, анатомия, стаж, оборудование
Через что выбирать: угол, плечо силы, момент, положение таза
Фазовая полнота: нагрузка в растянутой, средней и сокращённой позиции
Почему ЭМГ-рейтинги из соцсетей не переносятся на рост
Как подобрать три-четыре движения и чем заменить, если тренажёр занят
Что делать с клиенткой, которая пришла со списком из блога

Зал 2

Как на самом деле работают кинезиотейпы?

Чертков ДенисРеабилитолог-Методист Центра Исследования Образования

Что разберёмСвернуть

Что показывают исследования по боли, функции и отёку
Почему эффект скорее нейрофизиологический, а не поддержка мышцы
Где тейп уместен как вспомогательный инструмент
Почему тейп не может быть основным методом
Что предложить вместо: нагрузка, объяснение, режим
Как объяснить клиенту, который пришёл за цветной лентой, не обесценив его опыт

13:00–14:00Лекция и ответы
на вопросы

Зал 1

У клиента болит спина: как тренировать без риска навредить

Манаев АлександрСпециалист по силовому тренингу

Что разберёмСвернуть

Красные флаги, при которых тренировка не начинается, а человек идёт к врачу
Почему боль не равна повреждению и почему снимок не равен диагнозу
Что тренер может в рамках компетенции, а что территория врача
Как модифицировать нагрузку вместо отмены тренировки
Допустимая боль во время и после: ориентиры и правило следующего утра
Слова, которые нельзя говорить клиенту: как не создать страх движения

Зал 2

Чек-лист по подбору веса: как не топтаться на месте и не травмироваться

Ворожцов ДаниилФитнесс-эксперт

Что разберёмСвернуть

По каким признакам понять, что вес подобран верно
Запас повторений и шкала усилия вместо процентов от максимума
Почему тест на максимум новичку не нужен
Как выбрать стартовый вес в новом упражнении за два подхода
Когда и на сколько добавлять: прогрессия без скачков
Что делать, когда вес не растёт: проверять восстановление раньше, чем менять программу

14:00–15:00Лекция и ответы
на вопросы

Зал 1

Клиент хочет исправить осанку: что в силах тренера

Гутников ВячеславТренер с опытом более 12 лет

Что разберёмСвернуть

Почему правильной осанки не существует и различия между людьми — норма
Что данные говорят о связи осанки с болью и почему связь не равна причине
Что отвечать на исследования про сутулую посадку и «текстовую шею»
Что на самом деле меняет осанку: единицы градусов от комплекса, которые не удерживаются после окончания занятий
Круглая спина при подъёме: почему запрет ничем не подтверждён
Как отвечать клиенту с фразой «у меня кривая спина» и почему пугать осанкой вредно

Зал 2

Реабилитолог онлайн: как оценить состояние, когда нельзя потрогать

Озолинь МаркВрач по спортивной медицине и ЛФК, реабилитолог

Что разберёмСвернуть

Что реально ведётся дистанционно, а где нужен очный приём
Минимальный набор инструментов: связь, камера, тесты, которые клиент выполнит сам
Как собрать анамнез и оценить состояние без осмотра руками
Документирование и юридическая рамка: что специалист имеет право делать
Критерии прогрессии и контрольные точки на удалёнке
Когда онлайн прекращается и человек идёт к врачу

15:00–15:20

Старт новогодней акцииВ обоих залах

Раздаточные материалы по темам докладов — чек-листы и гайды.

Выберите свою тему.
Место в эфире — бесплатно.

Участвовать бесплатно

02 / Опыт, которым делятся

Практики.
Ваши эксперты на день.

Алиханов Малхаз

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Николайко Владислав

Мастер спорта России по бодибилдингу и пауэрлифтингу IPF

Манаев Александр

Специалист по силовому тренингу

Гутников Вячеслав

Тренер с опытом более 12 лет

Сыромятников Роман

Работает тренером 15 лет

Чертков Денис

Реабилитолог-Методист Центра Исследования Образования

Ворожцов Даниил

Фитнесс-эксперт

Озолинь Марк

Врач по спортивной медицине и ЛФК, реабилитолог

03 / Подход Body Coach

В чём наша сила?

Научный десант

Только доказательный подход: каждое утверждение опирается на исследования, а не на «так принято». Разбираем в том числе популярные методы, которые не работают.

Сразу в дело

Каждый доклад — разбор конкретной ситуации и понятный алгоритм. Одинаково полезно и тренеру с клиентом, и тому, кто разбирается в собственном здоровье.

Звёздная команда

16 экспертов — практикующие врачи и тренеры — за два дня поделятся своим опытом. Используйте их знания в свою пользу.

Для тех, кто работает с людьми.
И для тех, кто разбирается для себя.

Специального образования
для участия не нужно.

PRO

Практикующие специалисты

Тренеры, нутрициологи, диетологи, врачи ЛФК, реабилитологи, массажисты. Забирают готовые алгоритмы под конкретные клиентские ситуации.

RESTART

Меняющие профессию

Учатся или присматриваются к сфере. Смотрят, из чего состоит работа специалиста и хватит ли им подготовки.

SELF+

Для себя

Без медицинского образования. Разбираются в собственном весе, питании и спине.

04 / Вернуться к важному

Все лекции.
В вашем темпе.

Один день20 декабря

Фитнес и ЛФК
2026

2 990 ₽

8 лекций · оба зала выбранного дня

Запись всех выступлений 20 декабря
Возможность вернуться к нужной теме
Именной сертификат участника

Купить запись дня

Оба дня комплектом19 + 20 декабря

Нутрициология
+ Фитнес и ЛФК

3 990 ₽

16 лекций · полная программа двух дней

Записи обоих дней конференции
Все темы по питанию, фитнесу и ЛФК
На 1 990 ₽ выгоднее двух отдельных записей

Купить оба дня

Участие в прямом эфире бесплатное. Покупка записи — отдельно.

Профессиональное развитие

Именной сертификат
участника

При покупке записи конференции вы получаете именной сертификат участника. Для каждого дня предусмотрен свой образец.

05 / Перед встречей

Остались
вопросы?

Собрали главное
об участии в конференции.

Сколько стоит участие?

Участие в прямом эфире бесплатное, по регистрации. Запись продаётся отдельно.

Где и во сколько пройдёт конференция?

20 декабря 2026 года, с 11:00 до 15:20 по московскому времени. Конференция пройдёт онлайн на платформе Pruffme. Регистрация — через Telegram-бота.

Нужно ли специальное образование?

Нет. Конференция рассчитана на практикующих специалистов, студентов, тех, кто присматривается к смене профессии, и тех, кто разбирается в собственном здоровье. Специального образования для участия не нужно.

Можно ли послушать все лекции в прямом эфире?

Два зала идут одновременно — вживую оба потока не послушать. В каждом зале по четыре лекции. Запись позволяет посмотреть лекции обоих залов выбранного дня.

Сколько стоит запись?

Запись дня «Фитнес и ЛФК» стоит 2 990 ₽. Записи обоих дней — «Нутрициология» и «Фитнес и ЛФК» — можно купить комплектом за 3 990 ₽.

Будет ли сертификат участника?

Именной сертификат участника предусмотрен только при покупке записи. Для этого дня подготовлен макет «Фитнес и ЛФК 2026».

Body Coach / Онлайн-конференция

Встретимся
20 декабря.

Фитнес и ЛФК 2026
11:00–15:20 МСК · участие бесплатное

Зарегистрироваться бесплатно

День 1 / 19 декабряНутрициология
2026

Посмотреть программу другого дня

Фитнес и ЛФК 2026

Программа дня

Как время отдыха между подходами влияет на результат? Простое правило вместо секундомера

Подходы и повторения: как собрать нужный объём под цель

Лучшие упражнения для ягодиц: как подобрать под конкретного человека

Как на самом деле работают кинезиотейпы?

У клиента болит спина: как тренировать без риска навредить

Чек-лист по подбору веса: как не топтаться на месте и не травмироваться

Клиент хочет исправить осанку: что в силах тренера

Реабилитолог онлайн: как оценить состояние, когда нельзя потрогать

Практики.Ваши эксперты на день.

Алиханов Малхаз

Николайко Владислав

Манаев Александр

Гутников Вячеслав

Сыромятников Роман

Чертков Денис

Ворожцов Даниил

Озолинь Марк

В чём наша сила?

Научный десант

Сразу в дело

Звёздная команда

Для тех, кто работает с людьми. И для тех, кто разбирается для себя.

Практикующие специалисты

Меняющие профессию

Для себя

Все лекции.В вашем темпе.

Фитнес и ЛФК2026

Нутрициология + Фитнес и ЛФК

Именной сертификат участника

Остались вопросы?

Сколько стоит участие?

Где и во сколько пройдёт конференция?

Нужно ли специальное образование?

Можно ли послушать все лекции в прямом эфире?

Сколько стоит запись?

Будет ли сертификат участника?

Встретимся20 декабря.

Практики.
Ваши эксперты на день.

Для тех, кто работает с людьми.
И для тех, кто разбирается для себя.

Все лекции.
В вашем темпе.

Фитнес и ЛФК
2026

Нутрициология
+ Фитнес и ЛФК

Именной сертификат
участника

Остались
вопросы?

Встретимся
20 декабря.